Antes de salir
Aplicalo 15 a 30 minutos antes de exponerte, así se asienta y protege desde el primer minuto.
Última actualización: consultando…
Ponete protector solar.
Te decimos en qué horario hay que cuidarse del sol hoy y cada cuánto reaplicar, según el índice UV real de tu ciudad.
Horario de cuidado
Calculando tu franja de sol…
UV 3 o más · protegete
UV bajo
Ahora
Pico del día–
UV máximo–
Salida del sol–amanecer local
Puesta del sol–atardecer local
Tu plan de protector
¿Cuántas veces y a qué hora?
Cada 2 horas
Reaplicá cada 2 horas mientras el UV sea 3 o más. La protección se va gastando aunque no la veas.
Agua, sudor, toalla
Si nadaste, transpiraste mucho o te secaste con toalla, reaplicá enseguida, sin esperar el horario.
Cantidad justa
Para cara y cuello, alcanza con una línea de producto en dos dedos. Con poco, el FPS real baja mucho.
Preguntas frecuentes
Lo que todos se preguntan
Respuestas cortas, con las fuentes para que las verifiques vos.
01¿El protector solar bloquea la absorción de vitamina D?
En el uso real, no la compromete. Un panel internacional de expertos revisó la evidencia y concluyó que los protectores de amplio espectro, usados a diario o en actividades recreativas, no afectan el estado de vitamina D de personas sanas: casi nadie se aplica la cantidad ideal ni cubre toda la piel, y igual se sigue sintetizando.
La OMS aclara que la vitamina D se logra con exposiciones breves de cara, manos y brazos, y la Academia Americana de Dermatología recomienda cubrirla con alimentación y, si hace falta, suplementos, no con más sol. Si pensás que tenés déficit, consultá con tu médico.
Fuentes: Passeron et al., Br J Dermatol 2019 · OMS · Radiación ultravioleta · AAD · Vitamina D
02¿Hace falta ponerse protector si está nublado?
Sí. Las nubes frenan solo una parte de la radiación UV: hasta el 80% puede atravesarlas. Por eso el índice UV, y no el aspecto del cielo, es la guía para decidir.
Fuentes: AAD · Sunscreen FAQs · OMS · Índice UV
03¿Un FPS más alto me deja estar más tiempo al sol?
No. El FPS 30 bloquea cerca del 97% de los rayos UVB y el FPS 50, cerca del 98%: la diferencia es chica. Ningún protector bloquea el 100%, y un número alto no dura más ni te habilita a saltear la reaplicación. Lo que más cambia el resultado es la cantidad que usás y que reapliques a tiempo.
Fuentes: AAD · Sunscreen FAQs · ANMAT · Protectores solares
04¿Cada cuánto hay que reaplicarlo?
Al menos cada 2 horas mientras estés al aire libre, y enseguida después de nadar, transpirar mucho o secarte con toalla, sin importar el FPS. Es la pauta que usa esta página para armar tus horarios.
Fuentes: AAD · Sunscreen FAQs · FDA · Cómo protegerte del sol · ANMAT · Protectores solares
05¿A partir de qué índice UV me tengo que proteger?
La OMS recomienda aplicar medidas de protección solar desde UV 3. Por eso esta página marca en el gráfico y en el plan la franja del día en que el índice llega a 3 o más.
Fuentes: OMS · Radiación ultravioleta · OMS · Índice UV
06¿Alcanza con el protector o hace falta algo más?
El protector es una parte de la protección, no toda. La OMS lo recomienda para la piel que no se puede cubrir y recuerda que la sombra y la ropa protegen mejor. También conviene evitar el sol del mediodía y usar sombrero y anteojos con filtro UV.
Fuentes: OMS · Radiación ultravioleta · FDA · Cómo protegerte del sol
07¿Es cierto que los filtros pasan a la sangre? ¿Es peligroso?
Sí: un ensayo clínico de la FDA midió que varios filtros químicos (como avobenzona, oxibenzona y octocrileno) pasan a la sangre en pequeñas cantidades tras aplicarse el producto en gran parte del cuerpo. Eso no significa que sean inseguros: los autores aclararon que los hallazgos no indican que haya que dejar de usar protector solar, y que hacen falta más estudios sobre su relevancia clínica. Los riesgos de la exposición al sol sin protección están, en cambio, bien documentados.
Fuentes: Matta et al., JAMA 2020 · FDA · Cómo protegerte del sol
Información general con fines educativos, no reemplaza el consejo de un dermatólogo ni de tu médico.